Похудеть в любом возрасте

0

О стройной фигуре мечтают многие женщины. Но далеко не все из них достигают цели: кому-то не хватает мотивации, кому-то — силы воли, а кто-то попросту не знает, с чего начать. Мы регулярно публикуем реальные истории похудения, которые вдохновят вас заняться собой и помогут избежать основных ошибок в снижении веса.

Настя Захарченко, 20 лет, г. Тюмень. Рост — 164 см. Вес «до» — 83,5 кг, «после» — 57,5 кг.

Меня часто спрашивают: с чего ты начала? А поделись секретами! Что тебя мотивировало? И почти никогда не интересуются, почему я вообще решила похудеть. Жила же спокойно 19 лет, поедала булочки, пила газировку и не запрещала себе никаких продуктов. Тем более, на меня никто никогда не давил: лучшие подруги, мама принимали меня такой, какая я есть и даже делали комплименты.

Но кое-что произошло в конце декабря 2013 года. На дне рождения у своей одногруппницы я познакомилась с девушкой, которая выглядела примерно так же, как я тогда: 84 килограмма при росте 164 см. Мы просто стояли с ней рядом, и моя подружка сказала: «Вам не кажется, вы чем-то похожи?» Конечно, она не хотела меня обидеть. Но в тот день я словно посмотрела на себя со стороны и поняла: нужно что-то с собой делать.

Первые шаги

Я ничего не знала о похудении и диетах и растерялась. Думала: мне что, пойти на улицу и начать бегать? Не смешите, я слишком жирная, и мальчики все равно будут надо мной смеяться. Первый шаг, который я предприняла: начала пить много-много-много воды, по 3-4 литра в день. Через пару дней взвесилась и обнаружила, что похудела на пару сотен граммов.

Затем я скачала видео Дениз Остин и занималась дома в одежде для похудения, обмазавшись разогревающими кремами, обмотавшись пленкой. Потеряла еще пару сотен граммов.

Наконец, сократила объем порций до 100-150 гр и стала есть чаще. Отказалась от майонеза, кетчупа, соков, газировки, мучного, чипсов, фаст-фуда и жареных продуктов. Удивительно, но у меня полностью очистилась кожа. Не хотелось ли мне салатика с майонезом или вишневого пакетированного сока? Нет, совсем. Избавившись от первого килограмма я поняла: худеть легче, чем я думала.

Мотивация

Скажу честно: не ждите, что все вас будут поддерживать, откажутся от вредной еды и начнут бегать за компанию. Этого не будет. Когда я похудела на 5 кг и похвалилась этим результатом перед подругами, почувствовала их скептицизм. Казалось, они подумали: «Пф, подумаешь, 5 кг, через неделю она их наберет обратно». Каково было их удивление, когда они увидели меня после летних каникул.

Конечно, важно иметь поддержку, и она у меня была: близкие подруги и мама радовались вместе со мной каждым ушедшим 100 граммам. И все же главное в процессе похудения — вы сами. Именно вы должны побороть свою лень, проявить силу воли. Только вы сами можете заставить себя делать что-то, а не окружающие. Каждый день я говорила себе: я смогу!

Ни одного дня не проходило без тренировки, я работала в поте лица почти год. Я смотрела на себя в зеркало и понимала, что становлюсь только лучше. Это и придавало сил. Я не остановилась на отметках 70 кг, 65 кг и 60. Хотела быть еще стройнее. Начала ходить в спортзал, начинала с малого, а теперь для меня приседания без веса — не приседания.

Результат

С момента окончательного похудения прошло полтора года. Я не совершенство, но продолжаю заниматься. Когда худеешь, жизнь круто меняется. Окружающие начинают иначе относиться к тебе, а ты — к ним. Меняется мировоззрение, предпочтение в еде и конечно, личная жизнь. Докажите, что вы можете сделать это. Главное — победить лень, остальное приложится.

 

ПОДЕЛИТЬСЯ